Feltöltődni
A terhesség kezdete óta a tested a szülésre készül. Már csak néhány hét van hátra. Ezért még fontosabb, hogy most feltöltődj – fizikailag és szellemileg is. Bízz magadban és a testedben!
Saját erőink tudatosítása
Saját erőink tudatosítása
Közeledik a szülés és gondolataid valószínűleg gyakran e körül forognak. Ha húzódást vagy nyomást érzel a hasban vagy a derekadban, hirtelen felmerül a gondolat, hogy ez talán már a vajúdás? Ilyenkor jó, ha ismét tudatosítjuk magunkban saját erőinket és erőforrásainkat. A természet úgy rendezte el, hogy olyan erőket mozgósíthatunk, amelyekre a mindennapi életben soha nincs szükségünk és általában nem is ismerjük ezeket. Ezek a tartalékok különleges esetekre vannak fenntartva. Mindenkinek vannak – neked is. Bízz ebben!
A test tudja, mit csinál
Fizikai szinten minden elő van készítve, hogy a szülés csodája elkezdődhessen. A szülés a szervezet számára egy biokémiai folyamat is, a hormonok és hírvivő anyagok kölcsönhatása. Reakciók és akciók. És teljesen a mi beavatkozásunk nélkül, minden úgy megy, ahogyan kell ahhoz, hogy megszüljük a gyermeket. Az agyunk tudja, hogyan működik minden. És: A gyermeked is tudja ezt! A vajúdás okozta fájdalom nem rossz. A testünk és a gondolkodásunk úgy van felépítve, hogy a fájdalmat a test riasztó jelzéseként értelmezzük. Más a helyzet a szüléssel. Az összehúzódások mégis fájnak. De a fájdalomra itt segítségként kell tekinteni. Támogatóként ösztönösen arra készteti az embert, hogy együtt dolgozzon a fájdalommal. Az átmeneti fázisokban egy korábban jónak tűnő tartás vagy mozdulat már nem lesz megfelelő. Bízz önmagadban és a kísérőidben. Együtt dolgozva a vajúdás uralható.
Mentális erősítés
Gondolhatsz néhány szóra vagy mantrára, amely ezt a tudást tükrözi számodra. Írd ki a fürdőszobatükörre, a hűtőszekrény ajtajára vagy az ágyra. És tudatosíts magadban, hogy van erőd és erőforrásod ahhoz, hogy a gyermekeddel együtt megbirkózz a szülés feladatával. Jó ötlet, ha a mantrát azoknak az embereknek mondod, akik elkísérnek téged a szülés alatt. Mert a szülésnek lesznek olyan szakaszai, amikor kimerült és kétségbeesett leszel és talán már fel is akarod adni. Ezek azok a pillanatok, amikor jó hallani az erőt adó szavakat.
Ez a te szülésed. A gyermeked, a családod születése. Nem számít, hogy mások mit gondolnak róla. Az a fontos, hogy jól legyél! Nem kell alávetned magad semmilyen normának és nem csinálhatsz semmit rosszul.
Magadba nézni és a félelmekről beszélni
Nézz még egyszer önmagadba és gondolj a szülés választott helyére! Ez egy olyan hely, ahol biztonságban érezheted magad és ahol az elengedés és az ellazulás lehetséges. Gondold át, hogy ki fog elkísérni a szülésre! Ők azok az emberek, akikben bízol, akik mellett el tudod engedni magad? Ezek az emberek valóban el akarnak kísérni téged, vagy azért jönnek veled, mert különleges kötelességtudatuk van veled szemben? Vannak olyan gondolatok a szüléssel kapcsolatban, amelyek megijesztenek vagy aggasztanak, mert valamit hallottál vagy olvastál? Beszélj erről a bábáddal! Még akkor is, ha ez kellemetlen lehet számodra. A kimondott félelmek és aggodalmak nem terhelnek téged és elmédet a szülés alatt.
