Az egészséges izzadás

Miért izzadunk?

Jachens Lüder: Testünk elsősorban izzadással szabályozza annak hőmérsékletét, mivel a nedvesség elpárolgása a bőr felületét lehűti. A bőrön és a zsírszöveten keresztül történő vérkeringés mellett ez a testünk hőmérsékletszabályozásának egy nagyon fontos eleme. Amikor izzadunk, testünk nem csak vizet veszít, hanem eltávolítja a méreganyagokat és anyagcseretermékeket is, így megtisztítja magát. Valójában folyamatosan izzadunk kicsit, anélkül, hogy észrevennénk. A faggyúkiválasztás mellett, ez a bőraktivitás szerves alapja a testünk spirituális megtapasztalásának és a testtudatunk érzésének.

Mi okozza a testszagot?

LJ: A friss verejték szagtalan. Több, mint 99 százaléka vízből áll, és sót, elektrolitokat, zsírsavakat emellett kis mennyiségű fehérjét tartalmaz. A baktériumok a bőr felszínén ezeket lebontják és ez eredményezi a jellegzetes szagot. A gyermekek izzadt sportruhájának alig van szaga; de ez pubertás korban változik, amikor a test verejtéke és az illatmirigyek már teljesen kifejlődnek.

Mit tehetünk a szag ellen?

LJ: A baktériumok általában ott gyűlnek össze a bőrön, ahol nedves és meleg van, illetve ahol sok verejtkmirigy található, mint például a hónalj területén. A mindennapos testápolás segít megelőzni az izzadságszag kialakulását, valamint laza pamutruhákkal és természetes, kiváló minőségű illóolajokkal készült dezodorokkal is ezt a hatást érhetjük el.

A verejték kialakulása az idegi feszültségtől és a stressztől is függ, különösen a hónalj területén. Mivel a serdülők nem tudják még megfelelően kezelni a stresszt, hajlamosak többet izzadni. A fizikai és mentális érés ezen éveiben az autonóm idegrendszer , amely minden anyagcsere-funkciót és a mirigyek tevékenységét is szabályozza, még mindig kialakulóban van az ösztönzés és nyugalom harmonikus összjátéka között. Ez idő alatt a stressz könnyen kiválthatja a szabályozhatatlan izzadást.

Mennyit izzadunk naponta?

LJ: Hogy mennyit izzadunk, az egyéntől függ. Kellemes hőmérsékleten fokozott fizikai aktivitás nélkül a bőr a nap folyamán körülbelül 200 ml izzadságot termel. A sporttevékenységek során jelentősen több folyadékot veszíthetünk a bőrön keresztül, amely az intenzitástól és a külső körülményektől is függ. Egy óra úszás alatt kb. 300 ml folyadékot veszítünk; egy óra strandröplabda alatt azonban akár két litert is. A gyakorlott sportolók jobban izzadnak, mint azok, akik kevesebbet edzenek, mert amikor testünket sportolással edzük, annak hőmérséklet-szabályozását is edzük.

Milyen szerepet játszik a bőrünk a verejték termelésében?

LJ: A bőr metabolikus szerv. Olyan anyagokat bocsát ki, mint a víz vagy a faggyú, és elnyeli az egyéb anyagokat, mint például az oxigént. Izzadságunk személyes alkatunkat is tükrözi. A száraz bőr általában gyengébb metabolizmussal rendelkezik, mint az a bőr, amely hajlamos a zsírosodásra. Ezért a száraz bőrű emberek verejtéke kevesebb, míg azoknak az embereknek, akik aktívabb bőr anyagcserével rendelkeznek, általában zsírosabb bőrük van és könnyebben izzadnak és így tovább. Érzelmeink megmutatkoznak a bőrünkön, például amikor zavarunkban elpirulunk, a rémülettől elsápadunk vagy sokk hatására szinte kiugunk a bőrünkből. A szorongás gyakran okozhat izzadást. Az antropozófikus orvostudományban az emberi lényt egésznek tekintik. A test, az elme és a lélek úgy működik együtt, mint egy rendkívül összetett rendszer, befolyásolják és hatást gyakorolnak egymásra. Így arra következtethetünk, hogy a test az egész embert visszatükrözi a külső héján, azaz a bőrön keresztül.