10 tény a narancsbőrről
A „narancshéj bőrnek” számos oka van. Nincs csodaszer rá, de sok apró, mindennapi rutin segíthet feszesebbé tenni a bőrt és javíthat a közérzetünkün. Íme 10 tény, amit tudnod kell a narancsbőrről!
1. A cellulit normális
A nőknél a bőr alatti melegítő és védő zsírsejteket körülvevő kötőszövet természeténél fogva puhább és lazább, mint a férfiaknál. A nők több, mint 80%-a szenved cellulittól, amit gyakran nevezünk narancsbőrnek is, a gödröcskés textúrája miatt. Független a testsúlytól, vagy testalkattól, akár karcsú, akár túlsúlyos valaki, szinte mindenkit érinthet.
2. A hormonok szerepet játszanak
Az ösztrogének elősegítik a kötőszövet rugalmasságát. A terhesség például a legmagasabb elvárásokat támasztja a testtel szemben. A hormonok egyensúlya a női testben a menstruáció, a menopauza alatt vagy a fogamzásgátló tabletta hatására is változik. Ilyen esetekben a vízvisszatartás fokozhatja a cellulit jelenlétét.
3. A génekben van
A narancsbőr kialakulása függ a genetikai hajlamtól is. Akár a combunkon, a csípőnkön vagy a karjainkon jelennek meg a kis mélyedések, öröklődhet. De egy aktív napi rutin, speciális gyakorlatokkal szilárdabb kötőszövetekhez vezethet.
A sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó egészséges étrend hozzájárul a bőr feszességéhez.
4. Nem létezik csoda-gyógymód a narancsbőr ellen
Az anti-cellulit krém önmagában nem működik. A legnagyobb sikert holisztikus megközelítéssel lehet elérni: kiegyensúlyozott étrend, bőséges testmozgás, nyugtató masszázsok és természetes bőrápolási termékek, amelyek például a nyírfa aktív hatóanyagait tartalmazzák.
5. Egészséges táplálkozás, jó élet
A C-vitamin erősíti kötőszövetünket és megköti a szabadgyököket. Az egészséges táplálkozás, sok gyümölcs és zöldség, hozzájárul a bőr feszességéhez. A kulcs a megfelelő táplálkozásban rejlik, egy étrend, amely mindent megad a szervezetnek, amire szüksége van. Se többet, se kevesebbet.
6. A fogyás nem vezet a narancsbőr csökkenéséhez
Minél alacsonyabb a testzsír mennyisége, annál kevésbé hangsúlyos a narancsbőr. Tudta, hogy a szervezet elsősorban szénhidrátokat éget az edzés első 30 percében? A 45 perces edzés viszont elegendő időt ad a szervezetnek ahhoz, hogy elkezdje a zsírégetést.
A víz természetes szépségelixír.
7. A víz a legtisztább szépség elixír
A bőséges folyadék fogyasztása az egészséges táplálkozás része. A legjobb, ha naponta két-három liter vizet iszunk, amely ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz. Ez a frissítő nem csak szomjúságunk megszüntetésére szolgál, hanem segít a káros anyagokat kimosni a szervezetünkből. A nyírfakivonatot tartalmazó, folyékony étrend- kiegészítők segítenek ezen folyamatban.
8. Az alkoholtól és a dohányzástól rosszabbá válik
Az alkohol kalóriái közvetlenül zsírrá válnak. A dohányzás fokozza az erek összehúzódását és rontja a vérkeringést.
A kíméletes, rendszeres mozgás elősegíti a vérkeringést és erősíti testünk szöveteit
9. A mozgás támogatja az egész testet
A gyengéd, rendszeres aktivitás elősegíti a vérkeringést és erősíti testünk szöveteit, ami simább bőrhöz is vezethet. Az állóképességet fejlesztő sportok, mint például a gyaloglás, a kerékpározás vagy az úszás, valamint a fenék és a comb célzott edzése rendkívül hatékony.
10. A cellulit több, mint szépség
Könnyű, közepes, erős vagy súlyos — a cellulit különböző mértékben fordulhat elő. Súlyos esetekben károsíthatja a nyirokrendszert és károsíthatja a vérkeringést is.
