Amikor a köhögés és a megfázás lecsap
Amikor odakint esős, nedves és hideg az időjárás, jó tudni, hogy egy meleg lábfürdő, egy citromos torokborogatás vagy egy vádliborogatás hogyan segíthet egészségünk megőrzésében.
Könnyítés a toroknak: Hogyan készítsünk nyugtató citromos borogatást?
Tegyél egy fél citromot vágott felével lefelé egy tálba! Erre önts rá 0,5 liter forró vizet (kb. 75 Celsius-fok)! Nyomd ki a citromot egy magas pohár aljával; vigyázz, nehogy leforrázd a kezedet! Ezáltal a citrom leve és illóolaja is felszabadul. Hajtogass össze egy pamutkendőt úgy, hogy elég hosszú és széles legyen ahhoz, hogy a nyakadat befedje anélkül, hogy a gerincet érintené! Tekerd a ruhát mindkét oldalról a közepe felé! Tedd a tálba, hogy felszívja a citromos vizet! Egy villa segítségével vedd ki a ruhát a tálból egy száraz törülközőre, és alaposan csavard ki! Alkalmazás előtt teszteld a hőmérsékletet a csuklódon! Tekerd a pamutkendőt a torkodra, és rögzítsd a nyakadra tekert gyapjúkendővel! Alkalmazd a borogatást 30 percig.
Nincs többé hideg láb! Hogyan készítsünk melegítő lábfürdőt?
Ha a hideg eléri a lábujjaidat, próbálj ki egy fokozatosan melegedő lábfürdőt! Áztasd a lábad egy lavór meleg vízben! Apránként adagold a forró vizet az edénybe, hogy a hőmérséklet fokozatosan emelkedjen! Vigyázz, hogy ne öntsd a vizet közvetlenül a lábadra! A hőmérsékletnek kellemesnek kell lennie. Használj fürdőhőmérőt, és figyelj, hogy a fürdővíz hőmérséklete ne haladja meg a 40 Celsius-fokot! 10-15 perc elteltével töröld meg a lábadat egy törölközővel, húzz meleg zoknit és pihenj! Óvatosan a forró vízzel! A gyermekek és a lábproblémákkal küzdő emberek különösen érzékenyek lehetnek.
Hogyan masszírozzuk meg magunkat egy forró törölközőtekercs segítségével
A forró törölközővel végzett masszázs segít enyhíteni az izomfeszültséget. A törülközőtekercs elkészítéséhez vegyünk egy pamutkendőt, és tekerjük össze szorosan hasáb alakúra! Ezt tekerd be egy frottírtörülközőbe, hogy vastagabb tekercset kapj! Helyezd ezt függőlegesen egy magas edénybe, és óvatosan önts forró vizet - körülbelül fél litert - a belső pamutkendőbe. A forró törölközőtekercs segítségével gyengéden masszírozd a nyakat, a vállat vagy a hátat!.
Hogyan csökkenthetjük gyengéden a lázat a vádli pakolásokkal?
A vádlipakolás hatékony lázcsillapítónak bizonyult, és egy évesnél idősebb gyermekek számára is alkalmas. Csak akkor alkalmazd a vádlipólyát, ha a beteg lába meleg. Először is helyezz egy vastag fürdőlepedőt vagy hasonlót a kényelmesen fekvő beteg lába alá! Erre teríts egy-egy köztes ruhát mindkét lábra. Áztasd a két borogató kendőt meleg, testhőmérsékletű vízben (legfeljebb két Celsius-fokkal hidegebb, mint a beteg saját testhőmérséklete). Miután kicsavartad a kendőket, tekerj egyet-egyet mindkét vádli köré. Rögzítsd a borogatásokat a közbenső kendőkkel! Végül tekerd be mindkét lábat együtt a fürdőlepedőbe, egyfajta csomagot alkotva. Amikor a belső csomagolások felmelegednek, vedd ki őket, és cseréld ki új, hűvös csomagolásokra. A rétegezés lehetővé teszi a borogatások gyors cseréjét anélkül, hogy a lábakat feleslegesen kitennéd a hideg levegőnek. Folytasd az alkalmazást, amíg szükséges a láz csökkentéséhez. Ha a lábak lehűlnek, azonnal hagyd abba a borogatást!
Amire szükséged lesz
- 2 kezeletlen pamutból, nyers selyemből vagy vászonból készült borogató kendő, ezek közvetlenül érintkeznek a bőrrel.
- 2 szélesebb külső kendő, hogy a borogatást a lábakhoz rögzíthesd.
- Egy közönséges konyharuha, hogy kicsavarjuk a borogatást
- Vastag pamutból, thermo anyagból vagy gyapjúból készült, nagyobb méretű takaróruha vagy fürdőlepedő, ha azt a bőr elviseli. Ez fontos a kényelem szempontjából, és megvédi a lábat a hideg levegőtől.
Megfontolandó szempontok
A borogatás időbe telik. Időt kell szánni az előkészítésre, a borogatás alkalmazására és időt engedni arra, hogy a borogatás elkezdjen hatni. Türelemre van szükség, különösen, ha a gyerekek betegek. Néhány gyermeknek időre van szüksége ahhoz, hogy érezze a borogatás előnyeit. Azoknak a szülőknek, akik bizonytalanok gyermekük betegségének lefolyását illetően, gyermekorvoshoz kell fordulniuk.
