Így nyerhetik vissza az erejüket a szülők
Szünet - hogyan kellene ennek működnie? Egy gyermekes háztartásban mindig van tennivaló, soha nem lehet igazán végezni mindennel. És a gyermekeik iránti szeretet és figyelem mellett a szülők néha megfeledkeznek saját szükségleteikről. Néha nem is kell sok minden ahhoz, hogy feltöltődj.
Időablakok létrehozása
Találd ki, mi az, ami jót tesz neked, és segít ellazulni és egyensúlyban maradni: A szeretteiddel való beszélgetés, a mozgás a friss levegőn vagy egy pihentető fürdő csodákra képes.
Próbálj meg konkrét időintervallumokat kialakítani magadnak, és kérd ehhez partnered és családod támogatását is. Ennek nem kell hosszúnak lennie, de egy kis idő csak magadra jót tesz. Így kikapcsolhatsz, és új energiát nyerhetsz a mindennapi élet kihívásaihoz.
Konkrét kívánságok
A következő kérdések segítenek abban, hogy megismerd saját szükségleteid:
- Add meg a konkrét elképzeléseid, hogyan tudnál feltöltődni? Mi a jó nekem?
- Milyen a napi rutin, és hogyan lehet időintervallumokat létrehozni vagy kihasználni?
- Be tudjuk-e építeni a pihenés pillanatait a mindennapi életünkbe?
- Hogyan töltődhet fel mindenki energiával, és hogyan támogathatjuk egymást szülőként?
Jegyezd fel az elképzeléseid, és apró változtatásokkal próbálj lépésről lépésre közelebb kerülni a kívánságaidhoz. Adj teret a "látomásmunkával" kialakított hangulatnak. Például egy képeslap vagy egy kép kihelyezésével. Ne csak magadnak, hanem tudatosan a családban is hozz létre képeket és célokat. Ez változást indít el és melegséget teremt.
