Rituálék a mindennapi családi életben
A közös tapasztalat erősíti az összetartozást. A rituálék nagyszerű lehetőséget biztosítanak a mindennapi családi élet strukturálására és az apró pillanatok közös megünneplésére, különlegessé tesznek egy átlagos napot, és örömet szereznek anyának, apának és a gyerekeknek egyaránt.
Találjunk különböző rituálékat
A rituálék támogatást és struktúrát nyújtanak, a rendszeresség pedig következetességet ad a mindennapi családi életnek. Nem kell mindig nagy szertartásoknak lenniük, lehetnek apró pillanatok is, mint például az étkezés előtti beszélgetés az asztalnál. De vannak olyan rituálék is, amelyeket nem kell minden nap megtartani. Lehetnek olyanok, amik egész évben vagy hetente vagy havonta zajlanak. Rutin a gyerekekkel, rituálék önmagunkkal és a partnerrel, amelyek biztonságot adnak. Engedd, hogy a szokások különböző lehetőségei inspirálják, és ünnepeld ezeket az apró pillanatokat a mindennapi életben.
Rituálék a gyermekek számára
Az olyan napi rituálék, mint a közös étkezés, nagyon fontosak a gyermekek számára. Ünnepeljük ezt az asztalnál, például egy asztali áldással, hogy kifejezzük hálánkat az ételért. Teljes mértékben vegyünk részt az étkezésben - ne legyenek játékok vagy mobiltelefonok az asztalnál. Esetleg alakíts ki egy jóéjszakát rutint egy történettel. A testápolás pillanatait is meg lehet ünnepelni, mint például a fürdés vagy a babamasszázs. Gyönyörű lehetőségek vannak az évszakok során: Például levelek, virágok és gallyak közös keresése a természetben, majd az otthon díszítése. Vasárnap egy remek kirándulás az erdőbe, kint kiengedni a gőzt, majd fáradtan és boldogan összebújni. Télen egy közös melegítő lábfürdő remek módja annak, hogy megnyugodjunk és felmelegedjünk. Ez különösen jól kivitelezhető a kicsit idősebb gyerekekkel. Találj magadnak és családodnak olyan rituálékat, amelyek jót tesznek neked, és tartsd be őket rendszeresen.
Rituálék a partner számára
Lehet, hogy már párként is voltak rituáléitok, mielőtt szülők lettek. Nem könnyű ezt a mindennapi családi életben folytatni. De lehet, hogy párként új szokásokat találtok, vagy módot arra, hogy felelevenítsétek a korábbiakat. Azáltal, hogy heti egy időpontot biztosítotok számotokra, mint pár. Használjátok ki ezt, és csináljatok együtt valami szépet és pihentető dolgot.
Rituálék saját magadnak
Neked is vannak olyan kis szokásaid, amelyek jót tesznek neked, és amelyekben békére lelsz? Ez lehet néhány perc reggel, amikor összeszeded magad, és kitűzöd a napi céljaidat. A testápolás pillanatait is rituálévá lehet tenni: pl. egy pihentető fürdő. A zuhanyzás utáni figyelmes testápolás. Kényelmesen meginni egy csésze teát vagy kávét? Néhány percet eltölteni a kedvenc könyved olvasásával?
